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無償獻(xiàn)血是指公民向采供血機(jī)構(gòu)自愿、無償?shù)靥峁┳陨硌旱男袨椋潜Ｕ吓R床用血需求、挽救患者生命、體現(xiàn)社會文明進(jìn)步的重要舉措，也是每一位健康公民奉獻(xiàn)社會、拯救生命、傳遞愛心的崇高善舉。

 

謠言一 獻(xiàn)血會傷害身體健康

 

  真相：事實(shí)上，科學(xué)獻(xiàn)血并不會對身體造成傷害。

 

  健康成年人的血液占體重的7%～8%，其總血容量為4200～4800毫升。正常獻(xiàn)血后，體內(nèi)儲存于肝、脾等內(nèi)臟里的血液會逐漸釋放到外周，1～2天即可恢復(fù)血容量，丟失的血漿蛋白由肝臟加速合成進(jìn)行補(bǔ)充，7～10天紅細(xì)胞和血紅蛋白可恢復(fù)至獻(xiàn)血前水平，獻(xiàn)血對白細(xì)胞和血小板的影響更小，幾乎可以忽略不計(jì)。有研究表明，獻(xiàn)血后血液黏度、血漿黏度、血細(xì)胞比容等均較獻(xiàn)血前有所下降，說明獻(xiàn)血后血液流變學(xué)有所改善，更有利于血液流動和氧氣的運(yùn)輸。所以，科學(xué)獻(xiàn)血不僅不會傷害身體健康，反而能促進(jìn)身體新陳代謝，保持健康。

 

謠言二 獻(xiàn)血會感染疾病

 

  真相：目前正規(guī)血液中心、血站嚴(yán)格執(zhí)行國家衛(wèi)生行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行耗材采購，采血點(diǎn)的檢測材料全部是一次性無菌耗材。檢驗(yàn)和采血人員均經(jīng)過專業(yè)培訓(xùn)及考核合格后上崗，采血過程各環(huán)節(jié)都經(jīng)過嚴(yán)格消毒，采血時采用“一人一碼一針一血袋”的方式采集，不存在一針多用的情況，因此不存在交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

 

謠言三 獻(xiàn)血后需要大補(bǔ)特補(bǔ)

 

  真相：獻(xiàn)血后，只要繼續(xù)維持正常均衡飲食即可，人體會自動調(diào)節(jié)，并逐步自動補(bǔ)充失去的血液。

 

  當(dāng)然，獻(xiàn)血后，在正常飲食的基礎(chǔ)上，可適當(dāng)多攝入一些富含鐵、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛肉、瘦肉、豬肝、菠菜等，進(jìn)一步促進(jìn)人體的血液平衡恢復(fù)。如果獻(xiàn)血后立即進(jìn)行暴飲暴食式的大補(bǔ)特補(bǔ)，反而會加重腸胃負(fù)擔(dān)，可能適得其反。

 

謠言四 獻(xiàn)血會影響生育能力

 

  真相：獻(xiàn)血與生育能力沒有直接關(guān)系。獻(xiàn)血不會影響男性的精子質(zhì)量和女性的生育能力。相反，適量獻(xiàn)血還有助于促進(jìn)造血功能，增強(qiáng)新陳代謝，提高身體的免疫力，為未來的生育打下良好的基礎(chǔ)。

 

謠言五 獻(xiàn)血會上癮

  

  真相：獻(xiàn)血是一種奉獻(xiàn)社會的高尚自愿行為，不存在上癮的問題。有些人可能會因?yàn)楂I(xiàn)血后感到身體舒適而愿意定期定量固定獻(xiàn)血，但這并不是上癮，而是對社會貢獻(xiàn)責(zé)任感的一種表現(xiàn)。

 

謠言六 獻(xiàn)血后不能運(yùn)動

 

  真相：獻(xiàn)血后，身體需要一定的時間來恢復(fù)，一般情況下48小時可恢復(fù)，部分人可能時間稍久。在恢復(fù)期間，應(yīng)避免劇烈運(yùn)動和重體力勞動，但可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)妮p度運(yùn)動，如散步、慢跑等，更有助于促進(jìn)血液循環(huán)和身體恢復(fù)。

 

謠言七 獻(xiàn)血后不能洗澡

 

  真相：獻(xiàn)血后，皮膚抽血處會留有針眼，在針眼未完全愈合之前，針眼處需要保持清潔干燥，避免感染。但這并不意味著不能洗澡。

 

  只要注意保護(hù)好針眼處，避免沾水，獻(xiàn)血后是可以洗澡的。比如，有的血站采完血液后會在針眼處貼上防水創(chuàng)可貼，這樣獻(xiàn)血者洗澡時就不會影響到針眼，可以正常洗澡。

 

  當(dāng)然，獻(xiàn)血后還是需要特別注意，洗澡時盡量選擇淋浴，盡量縮短洗澡時間。在獻(xiàn)血24～48小時以后，針眼可以達(dá)到完全閉合，這個時候就可以正常洗澡了。

 

謠言八 獻(xiàn)血后不能喝酒

 

  真相：獻(xiàn)血后，身體需要一定的時間來恢復(fù)補(bǔ)充血液，在恢復(fù)期間，的確應(yīng)避免飲酒。因?yàn)榫凭饕诟闻K代謝，而人體血液的補(bǔ)充也急需肝臟的造血功能，此時飲酒可能會影響肝臟的正常工作，延緩血液恢復(fù)過程，對身體造成潛在傷害。待恢復(fù)期結(jié)束后，才可正常適量飲酒。需要注意的是，飲酒有害健康，無論是否獻(xiàn)血，都建議不飲酒為宜。

 

謠言九 獻(xiàn)血會老得快

 

  真相：獻(xiàn)血不僅不會加快衰老，相反，堅(jiān)持適量獻(xiàn)血更有助于保持年輕態(tài)。

 

  這是因?yàn)楂I(xiàn)血可以促進(jìn)人體血液的新陳代謝，并刺激人體造血器官，使其始終保持青春時期一樣旺盛的造血狀態(tài)，不斷增加血液中“年輕”紅細(xì)胞的比例；同時，體內(nèi)產(chǎn)生的“年輕”白細(xì)胞，具有更強(qiáng)的吞噬病毒能力，從而增強(qiáng)抗病能力。

 

謠言十 獻(xiàn)血可以減重

 

  真相：獻(xiàn)血是不會引起體重下降的。一般來說，體重下降主要與高強(qiáng)度運(yùn)動、長期節(jié)食、生病等原因有關(guān)。獻(xiàn)血可暫時使人體血容量有所下降，這樣可能使體重短暫下降一點(diǎn)點(diǎn)，但這并不是體重真正降低。

 

  獻(xiàn)血前或獻(xiàn)血過程中，工作人員會建議獻(xiàn)血者飲用糖水，一是補(bǔ)充糖分，預(yù)防獻(xiàn)血后低血糖的發(fā)生，二是快速補(bǔ)充血容量。獻(xiàn)血結(jié)束后，工作人員還會囑咐獻(xiàn)血者多食用含液體較多的食物或多飲水等注意事項(xiàng)，一般當(dāng)天就能將血容量補(bǔ)充上去。因此，獻(xiàn)血本身不會明顯降低體重，依靠獻(xiàn)血來減重，更是異想天開。

 

 

 

文章源于國家衛(wèi)健委主管《健康報(bào)》 訂閱號

編輯：楊永鑫  審核：何  玲

                                                    2025年6月25日